Naar Jeugdfonds Sport & Cultuur Drenthe pagina

Drenthe | 12 maart 2021

Kinderyoga is een goede manier om je kind met stress en spanning te leren omgaan

Kinderyoga

Kinderyoga heeft een gunstig effect op de ontspanning, motoriek, het zelfvertrouwen en het concentratievermogen. Het doel van yoga is om je lichaam en geest in balans te brengen. Ook stimuleert het de fantasie en creativiteit. Veel yogastudio’s hebben lessen voor kinderen van vier tot en met ongeveer twaalf jaar, bijvoorbeeld Kinderpraktijk Vlinder. Deze zijn meestal verdeeld in verschillende leeftijdsgroepen, zodat de lessen kunnen worden aangepast aan hun belevingswereld. Kinderpraktijk Vlinder heeft ook een tieneryoga groep voor 12 t/m 15 jarigen. Het is een uurtje heerlijk bewegen en ontspannen.

Linde

Linde Hakenberg is kindercoach en kinderyoga juf in haar Kinderpraktijk Vlinder in Assen. “Ik heb een kinderyoga docentenopleiding gevolgd bij Yoga-, massage- en trainingscentrum de Weideblik. Vanaf mijn vijftiende doe ik aan yoga. Het geeft me rust, helpt me te aarden en houdt me soepel. Zo leuk om nu zelf yogales te geven aan kinderen en te merken hoe ze er van genieten!”

Effecten van Yoga

• Door kinderyoga of tieneryoga worden kinderen zich bewust van hun lijf en hun adem. Hierdoor kunnen ze beter ontspannen en ervaren ze meer rust. Ook kan het zelfvertrouwen toenemen. Kinderen die al een poos yoga doen kunnen vaak makkelijker omgaan met lastige situaties en spanningen.
• Yoga maakt spieren soepeler en sterker en zorgt voor een betere houding. Klachten als buikpijn, hoofdpijn, concentratieproblemen of slaapproblemen worden vaak minder door yoga. Kinderen die door bv hypermobiliteit of zwakke enkels niet alle sporten mogen doen, krijgen van een kinderfysiotherapeut vaak het advies om yoga te doen.
• Kinderen ervaren de wekelijkse yogalessen als een momentje voor henzelf. Bovendien is het vaak heel gezellig in de kleine, vertrouwde yogagroep.

Normaal

“Het is jammer dat ik in deze tijd waarin ook kinderen het wel eens lastig hebben met alle zorgen en maatregelen rondom corona, geen yogalessen voor ze kan verzorgen. Juist omdat ik heb gemerkt dat yoga je in moeilijke tijden kan helpen. Als het weer er goed genoeg voor is, zal ik kinder- en tieneryogalessen in mijn tuin aanbieden.” Linde schreef onderstaand gedicht als hart onder de riem voor iedereen die het nodig heeft.

Normaal

Normaal vertrek je ’s ochtends met je rugtas
Maak jij je schoolwerk in de klas
Speel je in de pauze buiten op het plein
Is het met je klasgenoten best wel fijn

Normaal werken je ouders niet steeds thuis
Zit jij niet zó vaak voor de buis
Normaal is je schermtijd best wel kort
Staat er van alles op het planbord

Normaal lijkt een weekend niet zo lang te duren
Gaan jullie vaker even naar de buren
Horen uitstapjes niet gevaarlijk te zijn
Is vakantie super fijn

Normaal wil oma jou een dikke knuffel geven
Heb jij geen zorgen om hoe lang opa nog zal leven
Vier je feest met heel veel mensen
Kus je elkaar met de beste wensen

Normaal ben je met een hoestje nog gezond
Draagt alleen je tandarts een kapje voor zijn mond
Draait het niet zo om hygiëne allemaal
Was jij je handen niet helemaal schraal

Normaal knipt mama niet je haar
Kleedt papa zich niet steeds zo raar
Mag jij niet zo vaak je onesie aan
Zal de pakketbezorger niet telkens voor de deur staan

Normaal is sporten goed voor iedereen
Loopt niemand met een boog om je heen
Is het niet zo stil in jullie buurt
Vraag jij je niet af hoe lang dit alles nog duurt…

Lief kind, het is nu niet normaal
We zitten in een vreemd verhaal
Maar we houden samen moed
Uiteindelijk komt alles goed!

© Kinderpraktijk Vlinder